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zoom RSS たんぱく質(プロテイン)の多い食品と、食品のたんぱく質の含有量一覧表

<<   作成日時 : 2014/01/30 14:25   >>

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炭水化物ダイエットなどというものも注目されているみたいですが、筋トレやっている人が気になるのはタンパク質!
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
このリンクからタンパク質含有量一覧を確認できるので、高タンパクな食事を気にかけている人は、暇なときにみるといいかもしれません。
筋トレやっていると「なんで筋トレやってるの?」とかタンパク質が豊富な食品を好んで食べていても「あまりご飯とか食べないんですか?」と聞かれるのですが・・・
私の場合、健康維持です。なまくらな肉体ではなく、健康的な肉体を保つという意味を含めて「健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉のように、好循環がうまれます。
筋トレやってるから、食事も気になるし、何よりも筋トレやってるおかげで、気持ちが晴れやかになります。私の場合は身体を鍛えることが心を鍛えることにもつながるということがいえるでしょう。
さらには、時間の使い方というか、人間誰しも何にしても、何かをやるということは時間の経過を伴うわけです。ただ座って息してるだけでも、寝てるだけでも、時間はかかるわけで、そこを好き好んで移動コスト及び手間暇かけてスポーツクラブ・フィットネスクラブに通うわけですよ。ということから「時間は待つものではなく、つくりだすもの」というタイムマネジメントにもつながります。
更には、トレーニングを実践したことによる「プチ達成感」も日々味わうことにもつながります。
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おすすめというわけではないですが、自己管理、自己変革を望んでいる人はこの本を読むのは悪くないとおもいますよ。



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